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做月嫂金牌单和银牌单是怎么回事

金牌单和银牌单

1、专业技能上的差异

金牌月嫂往往具有多年月嫂经验，技术方面可以说是非常娴熟，对他人能起到指导作用。能够科学地、合理地制定婴儿和产妇的饮食方案，并根据实际情况进行调整。

往往能在护理方面有自己独到的经验和见解，正所谓“姜还是老的辣”，并能够引导产妇做好产后恢复和婴儿的早期教育，培养婴儿正确的生活习惯。

除此之外，产妇及家人向月嫂问的问题，高级/金牌月嫂基本能够有问必答，甚至服务期满离开雇主家，雇主还会来咨询。

金牌月嫂还具有比较强的学习意识，会随着社会的变化，及时学习科学的育儿技能，跟上时代的步伐，这点难能可贵。

2、制作月子餐的差异

月子餐就是月子期间的饮食和调理。月子餐可谓是月嫂的必修课。高级/金牌月嫂能够根据产妇坐月子的阶段作出科学、丰富、营养的月子餐，有的月嫂甚至能做出两三百种不同的菜肴。

这是一个非常考验技能的环节，能不能把饭做得合雇主的口味，对于月嫂来说非常重要。

3、人品和责任心的差异

除了技能的专业性，高级/金牌月嫂的沟通能力也是非常出众，更要有责任心和爱心，这就是情商的问题，只有护理经验，不能与客户很好沟通，也不能算很优秀月嫂。

毕竟，月嫂对于产妇的情绪引导很重要，能有效地避免产妇发生产后抑郁。

金牌教练喜迎生日，他凭借什么培养出张继科、王曼昱等奥运冠军

肖战的教练手法完全秉承日本女排教练大松博文的大强度，高密度的“魔鬼训练法”。1965年应周恩来总理之邀，大松博文来中国进行过一个月的交流。他的训练方法被中国教练总结为“三从一大”，即:从难，从严，从实战，大运动量。这种训练法最大的特点是运动员选材难度大，出成绩快。缺点是运动员容易发生伤病。

怎么练出心形肩

作为一个健身的人，我相信大家都希望自己的每个地方都能够通过锻炼变成最美观的模样，而今天我们要说的就是肩部，肩部是我们上肢比较重要的一个部位，这个重要的意思，不仅是能够增加我们很多运动的能力，更多的一方面就是大家觉得练好肩部就能够让自己的身材看上去更好看，因为没有人不喜欢宽肩，而如果大家想要把自己的肩部练出“心形”，更需要下功夫了，今天我们就针对这个问题，教教大家，如何将自己的肩部练成“心形肩“。

大家都应该知道我们的肩部分为三束，分别为前中后束，而想要达到“心形肩”的样子，最应该训练的就是我们的中束肌肉，接下来推荐几个动作给大家，供大家参考学习。

动作一：站姿侧平举

动作要领：说到练中束，侧平举必须是黄金动作，因为这个动作不仅能够锻炼到我们的三角肌中束，也能够对前束和中束起到小部分的发展作用。

动作需要我们双手各持一个哑铃进行，开始动作前将哑铃放在我们的大腿两侧，准备时我们的双腿可以与肩同宽也可以略宽一些，总之能够起到一个稳定身体的作用就可以了，在开始动作时，我们的双手握住哑铃朝两侧平举起。

这个时候需要提醒大家的是，一定不能耸肩，如果我们感到了耸肩，就说明我们在做一个代偿运动，借力在进行的运动对我们的专项训练是非常不好的，如果想避免这种情况的发生，我们可以坐着进行，坐姿侧平举能够抑制我们的借力行为，达到更好的中束刺激。

动作二：拉力器侧平举

动作要领：我们同样处于站姿，一只手拉住绳索的把手，双脚固定好，一只手搭在我们的腰间，动作开始时朝平举起，和上个动作一样，需要避免耸肩借力，我们要记住我们训练的是三角肌中束，而不是斜方肌。

同样是侧平举，拉力器侧平举比哑铃侧平举的好处在于，绳索能够让我们的肌肉持续充满张力，而不是哑铃那样的有高低度刺激的感受。

以上两个动作就是针对我们中束最好的训练动作了，中束在三个束中是最大的一块肌肉，所以我们更应该去认真对待，将中束训练好了，你的肩部不管从正面还是侧面看上去都会有一个质的改变，同时也能够练出你想练出的“心形肩”哦！

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